Teman-teman Sehatway lebaran sebentar lagi yaaa.... sudah sebulan kita melakukan pola makan yang bereda dibandingkan 11 bulan sebelumnya
#1.Jam sarapan biasanya jam 6-8 selama sebulan lebih pagi yakni jam sahur
#2.Jumlah makanan yang dimakan berubah, lebih sedikit karena terbatasnya waktu
#3.Minum Air juga lebih sedikit daripada biasanya
#4.Pola istirahat juga berubah (lebih sedikit waktu tidur)
#5.Seringnya olahraga juga umumnya berkurang
Beberapa hal diatas, membuat ANGKA AJAIB , Pembakaran Kalori kita umumnya TURUN dibawah kondisi sebelum Berpuasa.
Contoh misalnya sebelum puasa Angka Ajaibnya 1600Kalori, sekarang bisa jadi 1400 kalori,
Kalau perempuan mungkin *kekuatan mesin pembakaran kalori* biasanya 1300 menjadi 1100
*_Jadi hati-hati dengan Pola makan selama lebaran, karena seminggu inilah biasanya kita berpesta pora, kemana saja kita makan, baik makan karena DOYAN atau makan karena SUNGKAN dengan saudara gak bisa menolak_*
"Pengalaman saya, jika 7 hari itu kita makannya kacau, kalorinya sama atau malah melebihi Kalori sebelum puasa, maka Berat Badan Kita NAIK Drastis, Berat Badan kita bisa Melebihi berat sebelum puasa"_😱😱😱😱🤣🤣🤣
Misalnya sebelum puasa 75kg, akhir puasa bisa 72kg, jangan kaget 1-2 minggu lebaran, berat kita bisa 77kg...!*
Lha deneng bar puasa tambah lemuuu.... makanya habis lebaran banyak orang yang makin stress dengan BB nya....karena disana-sini bilang... tambah lemu yaa... tambah lemu yaa... wkwkwkw.... dan karena stress di tanyain gitu kita tambah kalap.... dan dendamnya makin banyak makan lagiii... halah ngapain hidup kok dibuat susah.... alhasil sebulan sesudah lebaran naik 8 kg.... whuaaa...._ 😱😱😱
Itulah pengalaman saya....semoga bermanfaat, dan yang paling bagus usai lebaran adalah mengikuti sunnah yakni langsung puasa 6 hari setelah hari H lebaran.... dan jangan yang paling aman adalah *SEGERA KEMBALI KE BARISAN* ayuk kumpul lagi di Club Sehatway, olahraga bareng lagiii...sarapan bareng lagiii..... dan selamat kepada yang lebaran ini bajunya turun Size yaa....🏃🏿🏃🏿🤸🏼♂🚴🏻🏋🏽♀🚣🏻♀🏊🏼♀
Kenapa baju-baju yang kebesaran tidak anda sumbang-sumbangkan kepada sedulur-sedulur waeee..... itu buat mengunci kita supaya enggak ada jalan lain, kecuali makin ideal dan makin ideal....👯👯👯👯👯👯
Oyaa... Sehatway Tutup tgl 24 Juni sd 26Juni2017* dan mulai dibuka lagi tgl 27 Juni 2017 jam 07.00 sampai jam 12.00 saja.
Jangan Tinggalkan minum Shake waktu hari H lebaran yaaa.....
**********
SHARING POLA MAKAN WAKTU LEBARAN
#1. Biasane yaaa....H-3 peyek, mulai jadiii... gak cuma peyek kacang, peyek kedelai, peyek ikan teri....dan kita mulai ngicipi...weleh enakee...
#2.pesenan-pesenan nastar, lidah kucing, klethuk, petos dirumah kami mulai ber datangan....
#3.Kepada tukang potong ayam sudah pesen ayam jago yang gede 2 potong, kadang masih ditambah 1 potong enthok super dan minta dianter H-1
#4. Kering kentang sudah beres, tinggal rajang-rajang kentang buat sambel ati...
#5.Oya daging sapi terbaik sudah dipesan kadang malah kita royongan, iuran nyembelih sapi bareng-bareng...
#6.Oh mie Instan 1 dus juga sudah siyaap...karena sanak family datang anak2nya biasanya maunya Indomie apa Supermie, berbagai kombinasi rasa ada....
#7.Yang terakhir dibuat adalah kupat...dan H-1 selongsongnya sudah tersedia dimana-mana...kita pesen yang gede yang kecil...
#8.Tibalah hari H..ibu2 sudah bangun dihihari masak kadang malah gak tidur....semua bangun gasik... karena sunahnya kita dianjurkan makan dulu maka yang pertama masuk adalah nyobain ketupat+mie dan sambel ati yang masih anget....weleeeh enake...sebulan gak sarapan pagi beginiii....
#9.Habis shalat, salaman2, nangis2...dan tibalah makan bersama keluarga....whuuaaa....ini makan paling indah selama setahun...semua makanan ada opor ayam, entok, bakso, mie, jangan kentang pedes... semua ada dan masuuuuk semua... bersama ketupat...
#10.Setelah itu silaturahim ke saudara2 dan wajib makan...hari itu kita bisa makan lebih dari 5 kaliii....malamnya mulai kerasaa
Makanan-makanan ngumpul di lambung antree proses ke usus...antrean lambat namun yang masuk teruuus menerus....akhirnya makanan2 tumpuk undung di lambung dan mulai ada *sendawa aneh* kita sendawa tapi seperti habis minum soda...tapi baunya bau telur...😱😱😱
[6/22, 06:29] Hadi Kuntoro Wonosobo: Itu adalah bau makanan yang membusuk di lambung dan menjadi gas, seharusnya keluar jadi kentut (maap) eh ini saluran ke usus full jadi gas gak bisa menerobos kesana..akhirnya jadi sendawa di mulut...👻👻
#13.perut kita jadi kembung bila ditepuk bunyinya seperti nangka yang matang... dung dung dung...hahaha....🤣🤣
#14. Namun yang aneh...besok paginya kita masih makan ngawur lagii...karena silaturahim belum rampung... besoknya juga gitu sampai hari ke 3... dan BAB kita mulai bermasalah....diare... dan heboh rebutan kamar toilet... bab nya lama bisa 10 menit krn perut sakit.... dan sebentar2 balik lagii... BAB nya mancur seperti air keran...👻👻👻
#15. Obat diare lariiis...kadang sampai parah... bawa kerumah sakit...betapa kagetnya si rumah sakit antrean banyaaak....keluhannya samaa...kamar opname sampai habiiis...👻👻😪😪😱😱😱
Itulah cuplikan cerita pengalaman pribadi *saya sendiri* yang terus berulang-ulang setiap tahun....habis puasa pencernaan melemah dan Angka Ajaib Turun dibawah kondisi sebelum puasa, eh dititik paliiing lemah itu justru kita makannya ngawur jorjoraan....owalaahhhh..hahaha
Apakah anda pernah mengalaminya juga...? Hahaha... enggak aneh yaaa....makanya setiap tahun hasil cek dokter tambah jelek...badan makin bunder.... semua karena kurangnya pemahaman kita akan pola makan yang baik...
Dan pola makan yang baik dan bener itu harus dilakuka konsisten kapanpun seumur hidup...
Betapa rumit dan canggihnya mesin yakni badan kita....marilah kita junjung tinggi dan kita hargai *Sang Perancang dan Penciptanya* dengan sebaik-baiknya menjaga mesin super2 canggih yang telah di hadiahkan kepada kita ini...
Ayuk lebaran ini kita lakukan yang berbeda... bahkan jika memungkinkan kita langsung puasa Sunnah 6 hari sejak H+1 alias keesokan hari usai lebaran
Semoga bermanfaat yaa.....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar