MENJAGA POLA MAKAN USAI LEBARAN

Teman-teman Sehatway lebaran sebentar lagi yaaa....  sudah sebulan kita melakukan pola makan yang bereda dibandingkan 11 bulan sebelumnya

#1.Jam sarapan biasanya jam 6-8 selama sebulan lebih pagi yakni jam sahur
#2.Jumlah makanan yang dimakan berubah, lebih sedikit karena terbatasnya waktu
#3.Minum Air juga lebih sedikit daripada biasanya
#4.Pola istirahat juga berubah (lebih sedikit waktu tidur)
#5.Seringnya olahraga juga umumnya berkurang

Beberapa hal diatas, membuat ANGKA AJAIB , Pembakaran Kalori kita umumnya TURUN dibawah kondisi sebelum Berpuasa.

Contoh misalnya sebelum puasa Angka Ajaibnya 1600Kalori, sekarang bisa jadi 1400 kalori,

Kalau perempuan mungkin *kekuatan mesin pembakaran kalori* biasanya 1300 menjadi 1100

*_Jadi hati-hati dengan Pola makan selama lebaran, karena seminggu inilah biasanya kita berpesta pora, kemana saja kita makan, baik makan karena DOYAN atau makan karena SUNGKAN dengan saudara gak bisa menolak_*

"Pengalaman saya, jika 7 hari itu kita makannya kacau, kalorinya sama atau malah melebihi Kalori sebelum puasa, maka Berat Badan Kita NAIK Drastis, Berat Badan kita bisa Melebihi berat sebelum puasa"_😱😱😱😱🤣🤣🤣

Misalnya sebelum puasa 75kg, akhir puasa bisa 72kg, jangan kaget 1-2 minggu lebaran, berat kita bisa 77kg...!*

Lha deneng bar puasa tambah lemuuu.... makanya habis lebaran banyak orang yang makin stress dengan BB nya....karena disana-sini bilang... tambah lemu yaa... tambah lemu yaa... wkwkwkw.... dan karena stress di tanyain gitu kita tambah kalap.... dan dendamnya makin banyak makan lagiii... halah ngapain hidup kok dibuat susah.... alhasil sebulan sesudah lebaran naik 8 kg.... whuaaa...._ 😱😱😱

Itulah pengalaman saya....semoga bermanfaat, dan yang paling bagus usai lebaran adalah mengikuti sunnah yakni langsung puasa 6 hari setelah hari H lebaran.... dan jangan yang paling aman adalah *SEGERA KEMBALI KE BARISAN* ayuk kumpul lagi di Club Sehatway, olahraga bareng lagiii...sarapan bareng lagiii..... dan selamat kepada yang lebaran ini bajunya turun Size yaa....🏃🏿🏃🏿🤸🏼‍♂🚴🏻🏋🏽‍♀🚣🏻‍♀🏊🏼‍♀

Kenapa baju-baju yang kebesaran tidak anda sumbang-sumbangkan kepada sedulur-sedulur waeee..... itu buat mengunci kita supaya enggak ada jalan lain, kecuali makin ideal dan makin ideal....👯👯👯👯👯👯

Oyaa... Sehatway Tutup tgl 24 Juni sd 26Juni2017*  dan mulai dibuka lagi tgl 27 Juni 2017 jam 07.00 sampai jam 12.00 saja.

Jangan Tinggalkan minum Shake waktu hari H lebaran yaaa.....

**********

SHARING POLA MAKAN WAKTU LEBARAN

#1. Biasane yaaa....H-3 peyek, mulai jadiii... gak cuma peyek kacang, peyek kedelai, peyek ikan teri....dan kita mulai ngicipi...weleh enakee...

#2.pesenan-pesenan nastar, lidah kucing, klethuk, petos dirumah kami mulai ber datangan....

#3.Kepada tukang potong ayam sudah pesen ayam jago yang gede 2 potong, kadang masih ditambah 1 potong enthok super dan minta dianter H-1

#4. Kering kentang sudah beres, tinggal rajang-rajang kentang buat sambel ati...

#5.Oya daging sapi terbaik sudah dipesan kadang malah kita royongan, iuran nyembelih sapi bareng-bareng...

#6.Oh mie Instan 1 dus juga sudah siyaap...karena sanak family datang anak2nya biasanya maunya Indomie apa Supermie, berbagai kombinasi rasa ada....

#7.Yang terakhir dibuat adalah kupat...dan H-1 selongsongnya sudah tersedia dimana-mana...kita pesen yang gede yang kecil...

#8.Tibalah hari H..ibu2 sudah bangun dihihari masak kadang malah gak tidur....semua bangun gasik... karena sunahnya kita dianjurkan makan dulu maka yang pertama masuk adalah nyobain ketupat+mie dan sambel ati yang masih anget....weleeeh enake...sebulan gak sarapan pagi beginiii....

#9.Habis shalat, salaman2, nangis2...dan tibalah makan bersama keluarga....whuuaaa....ini makan paling indah selama setahun...semua makanan ada opor ayam, entok, bakso, mie, jangan kentang pedes... semua ada dan masuuuuk semua... bersama ketupat...

#10.Setelah itu silaturahim ke saudara2 dan wajib makan...hari itu kita bisa makan lebih dari 5 kaliii....malamnya mulai kerasaa

Makanan-makanan ngumpul di lambung antree proses ke usus...antrean lambat namun yang masuk teruuus menerus....akhirnya makanan2 tumpuk undung di lambung dan mulai ada *sendawa aneh* kita sendawa tapi seperti habis minum soda...tapi baunya bau telur...😱😱😱
[6/22, 06:29] Hadi Kuntoro Wonosobo: Itu adalah bau makanan yang membusuk di lambung dan menjadi gas, seharusnya keluar jadi kentut (maap) eh ini saluran ke usus full jadi gas gak bisa menerobos kesana..akhirnya jadi sendawa di mulut...👻👻

#13.perut kita jadi kembung bila ditepuk bunyinya seperti nangka yang matang... dung dung dung...hahaha....🤣🤣

#14. Namun yang aneh...besok paginya kita masih makan ngawur lagii...karena silaturahim belum rampung... besoknya juga gitu sampai hari ke 3... dan BAB kita mulai bermasalah....diare... dan heboh rebutan kamar toilet...  bab nya lama bisa 10 menit krn perut sakit.... dan sebentar2 balik lagii... BAB nya mancur seperti  air keran...👻👻👻

#15. Obat diare lariiis...kadang sampai parah... bawa kerumah sakit...betapa kagetnya si rumah sakit antrean banyaaak....keluhannya samaa...kamar opname sampai habiiis...👻👻😪😪😱😱😱

Itulah cuplikan cerita pengalaman pribadi *saya sendiri* yang terus berulang-ulang setiap tahun....habis puasa pencernaan melemah dan Angka Ajaib Turun dibawah kondisi sebelum puasa, eh dititik paliiing lemah itu justru kita makannya ngawur jorjoraan....owalaahhhh..hahaha

Apakah anda pernah mengalaminya juga...? Hahaha... enggak aneh yaaa....makanya setiap tahun hasil cek dokter tambah jelek...badan makin bunder.... semua karena kurangnya pemahaman kita akan pola makan yang baik...

Dan pola makan yang baik dan bener itu harus dilakuka konsisten kapanpun seumur hidup...

Betapa rumit dan canggihnya mesin yakni badan kita....marilah kita junjung tinggi dan kita hargai *Sang Perancang dan Penciptanya* dengan sebaik-baiknya menjaga mesin super2 canggih yang telah di hadiahkan kepada kita ini...

Ayuk lebaran ini kita lakukan yang berbeda... bahkan jika memungkinkan kita langsung puasa Sunnah 6 hari sejak H+1 alias keesokan hari usai lebaran

Semoga bermanfaat yaa.....

APAPUN KONDISINYA PILIHLAH RESPON YANG MEMBUAT KITA SEMANGAT

Cerita tentang  curhatan sesorang yang sedang bertekad pengin AWT dibawah ini cukup menarik, dan sangat bagus di Sharing disini, mohon maap yang barusan curhat yaaa.... ini justru curhatan yang akhirnya menginspirasi semua orang. Nama samarannya sebut saja Dina

Dina = Pak saya rasa rasa bulan ke-2 menciptakan 5000VP sulit dan bulan ini susah lolos. Bulan puasa cukup berat, karena pas berbarengan dengan liburan kenaikan kelas, sehingga anggaran biaya harus benar-benar ketat ; Anggaran Puasa, Buat lebaran, Buat persiapan masuk sekolah seragam, sepatu, daftar ulang, apalagi yang murid baru biaya lebih besar , Buat biaya berlibur, saya rasa untuk orang seperti kita yang sedang berkualifikasi naik level agak berat ya pak....?

Hadi = hehehe.... Puinter sekali mikire sampe detail gitu kaya pengamat ekonomi di Tipi hahaha.... namun sampeyan ada yang aneh, semua yang diamati itu kok ujung-ujungnya menjadi landasan untuk menciutkan nyali diri sendiri...heheh... itu aneh...

Dina = Lha kok aneh, bukankah ini realistis..?

Hadi = Itulah yang pernah saya tulis di blog dan saya dan disebut FENOMENA BODOH MENJADI PINTAR DAN PINTAR MENJADI BODOH sudah baca belum...? (ini Link Artikelnya http://hadikuntoro.blogspot.co.id/2017/01/kebolak-balik-orang-pinter-makin-jadi.html)

Dina = Sudah pak... lha kok mirip bagaimana maksudnya..?

Hadi = Lha sampeyan kan detail mengamati, jeli, teliti mempelajari perilaku orang disaat ramadhan, yang MENARIK mengapa hasil pengamatan itu bukan menjadikan sampeyan semangat, lha kok justru malah jadi sebaliknya...?
Jika dari awal sudah tahu bahwa Ramadhan kali ini BERBEZA dari Ramadhan tahun lalu, mengapa tidak justru menjadi tantangan yang menarik untuk mencetak rekor sejarah....? Kenapa kok mikir sulit...? Bukankah sampeyan BOLEH MEMILIH GOAL 10.000 daripada Milih 5000VP Uangeeel...?
Dina = Emang Pak Hadi sendiri enggak merasa kesulitan, bukankah NC pagi gak ada layanan, sore juga tidak sebanyak hari biasa karena mereka berbuka dirumah...?


*******
Obrolan WA saya dengan Dina terhenti karena ada WA lain yang menarik dari seorang pemilik NC di Wonosobo :

Alhamdulillah bisa belanja lagi sampai tadi 2730vpπŸ’ͺ🏿πŸ’ͺ🏿πŸ’ͺ🏿 (Bulan lalu sekitar 3.300VP waaah ini masih tanggal 12 berarti bulan ini diatas hari biasa malah ya, kata saya dalam hati) Paket Ramadhan yang ada tas, habis dan order lagi kosong, Tiwas tawa tawa paket malah BO dan kosong yg terakhir , Promosi  botol bisa 15pcs sementara, Tadi lewat Apotik Longkrang (nama Daerah) pagi sempat mikir kok orang antri obat banyak sekali sampai dipasangi bangku panjang di trotoar (artinya jualan obat di bulan puasa ramai sekaliii)

*******

Setelah membaca WA sohib dari Wonosobo muncul inspirasi untuk menjawab pertanyaan Dina

Hadi = Sebenere yang masalah itu bukan Bulan puasanya, namun kepala kita yang bermasalah , ini ada rekan di Wonosobo malah bulan puasa ini Penjualannya jauh lebih bagus, gara-gara terinspirasi dengan Ramainya Apotik di deket rumahnya.... jika apotik Ramai seharusnya kita bisa beberapa kali lipat lebih ramai doong, lha wong biasanya apotik itu biasa-biasa saja NC saya ramai kok..... kemarin ada rekan dari Serang Banten  yang sharing kemarin sharing bisa closing 20 paket Botol Herbalife (Beli 2 Aloe dapat 1 botol) dan saya lihat bulan lalu sebelum puasa 3900VP hari ini baru tgl 12 dia sudah 4300VP. mungkin bulan ini malah akan jadi rekor VP dia 2 tahun terakhir

Dina = Siyap pak semangaaat...! Ngobrol jadi semangat membara hahaha.....

Hadi = Kami bulan lalu 8200VP dan hari ini sudah 8800VP Inshaa Allah optimis 10.000  lebiiih....

Dina = Hwuaaaa....makin panaaas.....!!

Hadi = Semangat yaaa.... dan ingeeet.... mendung itu membuat sampeyan sedih, namun di ujung saja membuat gembira ria penuh harapan bagi banyak orang lain. Jadi bukan mendungnya yang bermasalah namun Hati Sampeyan yang bermasalah karena mempermasalahkan mendung...

 Dina = hehehe.... berarti kata-kata saya di awal salah yaa

Hadi = Yang mana....?

Dina = Yang ini “.... menciptakan 5000VP sulit dan bulan ini susah lolos....  saya rasa untuk orang seperti kita yang sedang berkualifikasi naik level agak berat.....”

Hadi = Hehehe.... sekarang faham yaaa.... tepatnya yang bermasalah ada “Ente” bukan “Kita” hahahaha

Dina = Siyaaapppp

RITUAL MENJADI PRESIDENT TEAM TERNYATA LEBIH MUDAH..!

Pagi ini saya Membaca Majalah Jawa Kuno, "Panjebar Semangat" mengenang masa lalu.... dulu jaman baeula keluarga kami langganan majalah indari harga sekitar 10 perak langganan sebulan...

Temen-temen bisa bahasa jawa gak yaa.... Oya, Ada artikel menarik yang Lucu,aneh, sekaligus membuat saya merinding di Majalah Penjebar Semangat yang saya baca pagi ini .....

Perjalanan KRT Sumardi Notodipuro,dari orang biasa, tukang becak sampai akhirnya jadi penasehat spiritual di Kraton Surakarta Solo...

Alangkah beratnya jalan menuju sukses itu.....

Bersemedi ruang gelap full asap kemenyan, dijalani tahunan hingga muncul bisikan gaib, dan dijalanilah perintah bisikan2 gaib itu, dan inilah perjalanannya :

#1.Tapa(Bertapa) Bisu : Gak boleh ngomong dengan siapapun...satu kata pun selama beberapa waktu..!
#2.Tapa Mega : 3 hari harus merokok terus,gak boleh putus, 24jam asap gak boleh mati...
#3.Tapa Napsu : Tinggal di lokalisasi dan gak boleh sedikitpun melakukan perbuatan "...." Dengan penghuni Lokalisasi
#4. Tapa Ngere : menjadi gelandangan hanya makan minum bila dikasih
#5.Tapa Ngedan : bersikap spt orang gila, makan dari yang nemu atau dikasih orang, pakaian nemu dari orang2an sawah
#6. Tapa Kewan : Berbulan-bulan bertapa di hutan-hutan , hanya boleh makan daun-daunan dan air embun
#7. Tapa Nyepi : Bertapa ditempat-tempat mistis dari gua-gua sampai kuburan-kuburan di sekitar Jogja, Solo sampai gunung Srandil Cilacap
#8. Tapa Patigeni : Tidak menyalakan api tidak makan tidak minum selama beberapa hari

Setelah dijalani bertahun-tahun, Lama-lama terkenal jadi paranormal dan jadilah penasehat keraton.... (baca berulang-ulang yaaa...bertahun-tahun)
Fuiiihh..... bersyukur, Sehebat-hebatnya  penderitaan menuju president team kagak perlu sampai segetoooo menderitanyaaaa ........hahaha....

Ritualnya:

#1. Tapa Napsu : Kuasai ilmu pola makan, dan makanah sesuai takaran, Mealplan dengan benar, Puasa dari ngemil, puasa gorengan, santan dan minum manis-manis gula buatan 4-6 bulaan

#2. Tapa Olahraga : Lakukan olahraga rutin 3 bulan, nanti anda akan ketagihan dan akan lanjut olahraga terus  dan badan semakin kepenak, semakin fit, semakin bagus, sing nyawang rasane resep, yang punya badan rasane pede

#3. Teruslah menerus bertapa mencari wangsit ke forum-forum ilmu (sekolah NCIP, bisnis meeting, customer day, Reuni..dst..)

#4. Datangilah teman-teman yang club nya sukses, jalin hubungan pertemanan, posisikan jadi orang yang menyenangkan, dan amati apa yang sehari-hari dia lakukan

#5.Setelah itu "sedikit Permalukan diri kita" dengan mengundang / menimbang orang agar mau masuk ke NC kita atau plug in ke NC sahabat kita , tidak perlu Ngedan (jadi orang gila)

#6.Tapa Ndongeng : Siapapun yang orang yang kita temui, kita ceritain tentang Kursus Pola Makan di Club membuat badan kita fit

#7. Tapa Senyum : Enggak perlu bertapa "Ngere dan Ngedan" (action menjadi gelandangan dan ketawa-ketiwi ngakak layaknya orang gila) cukup Bertapa Senyum, pilihlah untuk menampakkan kecerian anda dan senyuman anda kepada orang-orang yang anda temui

#8. Tapa Nguping : Enggak perlu Tapa Bisu (Berbulan-bulan tidak ngomong ke orang lain) namun lebih flexible... dengarkan apapun yang dikatakan oleh konsumen atau calon konsumen anda, tangkap maksud perkataanya, dan cari/temukan solusi untuk setiap masalah yang di sampaikannya.

#9. Tapa Pinter : Baca buku dan Bergaul selalu dengan orang-orang yang membuat anda termotivasi

Berat mana dengan perjalanan KRT Sumardi dengan perlanan menjadi Presteam...?

Semoga anda Terinspirasi

Hadi Kuntoro

JASMANI BUTUH "TAHU" RUHANI BUTUH "ILMU"

Selamat pagiii Temen-temen Pebisnis.... Selamat berlibur di hari Minggu....
Apa olahraga temen-temen pagi ini..?

Pelajaran saya dari MAE di Kampung pagi ini adalah tentang "Kesimbangan" selain semangat belajar, selain kerja keras, jangan lupa untuk menjaga kesimbangan, antara Kesehatan Badan dan Kesehatan Jiwa . "Jika sampai timpang, meskipun sekarang belum bermasalah, namun di kemudian hari akan bermasalah"  kata Mae

Kata Mae "Jasmani membutuhkan makanan sebut saja namnya "TAHU" (agar lebih mudah mengingat) jangan lupa ruhani ternyata membutuh makanan juga, dan makanannya berupa sesuatu yang tidak kasat mata, namanya ILMU" (hehehe.. TAHU & ILMU)
"Ini adalah Nasehat Mbah Kusnan, di kampung Sudagaran, Karangkobar (Beliau sudah wafat tahun 70-80an, saya inget saat itu masih kelas 1 apa 2 SD, meski sudah lama, namun "Kesederhanan Nasehat" nya masih dirasakan sampai hari ini)

Jasmani butuh Tahu, Ruhani butuh Ilmu. Ketika pikiran kita kusut, kacau, stress, galau, khawatir, cemas waspadai, kita harus bijak itu KARENA JASMANI KITA lagi masalah, atau KARENA RUHANI yang sedang bermasalah..?

Kadang ada yang stress misalnya customernya hilang atau bisnisnya lagi turun, atau kehilangan sesuatu, atau ribut dengan pasangan dst..dst... dan sebagai pelampiasannya kok  larinya justru ke hal-hal yang menyenangkan jasmani, makan banyak-banyak sebagai hiburan melupakan masalah misalnya, maka itu yang disebut KEBALIK. "Seharusnya yang dimasukkan ILMU eh malah makan TAHU"
"Hati-hati  salah memberi makan justru akan membuat masalah ganda di kemudian hari," kata Mae

Menarik nasehat orang jaman dulu yaaa....
Kalau mau mendengarkan nasehat Mae Pagi ini buka tautan obrolan kami  berikut ini

https://drive.google.com/open?id=0B9u_zPbLyu_UTE5Dam40M3duV2M

Semoga Bermanfaat

Hadi Kuntoro Wonosobo

OBROLAN PAGI DI CLUB ABIYYU, KERTEK, WONOSOBO


Nita adalah asisten di Klub Sehatway sebelum membuka NC Abiyyu, dan Pengalaman Nita sudah 7 tahun di NC, tepatnya sejak pertama kali membuka NC sudah ada Nita, sehingga cerita suka dukanya membuat NC, Nita sudah faham benar, itulah makanya Nita memberanikan diri membuka NC di Kertek meskipun sewa tempatnyanya cukup mahal yakni 13juta setahun.

Pagi ini olahraga saya bersepeda, dan mampir di Klub nya, alhamdulillah hilir mudik club itu sudah punya pelanggan-pelanggan, yang datang dan pergi.

Ada obrolan yang menarik, ketika ada seorang pelanggan yang bertanya, "Apakah saya belum terlambat kalau buka Klub, kan sekarang sudah banyak...?"

Jawaban Nita sangat menarik _"Dulu pertama kali klub Sehatway dibuka tahun 2011, itu adalah satu-satunya Klub di Wonosobo, nggak ada saingannya bahkan barangkali di Jawa Tengah belum ada saingannya, ternyata tidak ada orang lain yang buka tidak otomatis gak ada saingan dan klubnya rame, *Klub Sehatway* yang waktu itu namanya masih *Happy Shapes* sepiii yang minum di NC hanya 2 sd 3 orang sehari...dan itu berjalan 2 tahunan, namun sekarang, ketika di Wonosobo sudah Banyak Klub (ada sekitar 16 NC) ternyata semuanyaaa punya pelanggan, dan NC-NC semua ramai....jadi ternyata semakin banyak NC justru bagus nanti semuanya akan ramai.."_

Bukanlah ini Obrolan yang menarik dan menginspirasi..?

Teman-teman, semakin ramai NC justru bisnis ini semakin menarik, dan _*jangan membayangkan pelanggan itu seperti ikan di kolam pemancingan*_ dan berpikir semakin banyak yang mancing maka ikan-ikan akan cepat habis.

Pelanggan itu terus menerus tumbuh, tambah hari tambah besar potensinya. Semakin orang-orang sadar kesehatan semakin NC-NC ramai, semakin tinggi pendidikan NC-NC akan semakin Ramai, semakin tinggi tinggi income rata-rata penduduk semakin ramai pula NC-NC kita...inget yaaa...negara kita ini terus bertumbuh ekonominya dan mengarah ke Negara Maju.

Itu baru memikirkan orang-orang yang ada, nhaa...yang menarik lagi, bayi-bayi juga terus lahir... Saya dan Amy pernah ngobrol dengan salah satu perawat di Rumah Sakit Ibu dan Anak  di Wonosobo, ternyata di Rumah sakit yang menurut saya kecil itu, setiap bulan bayi yang lahir antara 200 sd 300...😱😱😱 itu baru satu rumah sakit....

Kemampuan NC menampung customer yang nyaman berapa..? paling 20 sd 30 orang....walah peluangnya besar sekali yaaa.....

Saya membayangkan bisnis ini bukan seperti memancing ikan di kolam pemancingan , namun seperti memancing ikan di Samudera Biru, dari jaman purbakala saat pertama kali ada orang bisa nangkep ikan di laut, hingga detik ini sudah ribuan generasi, ikan itu gak habis-habis....dari dulu penduduk bumi hanya ribuan, hingga sekarang 7 milyaran, belum dihitung yang sudah pada Meninggal, ikan-ikan itu enggak habis-habis.....bahkan sekarang sampai di Gunung-gunung seperti Wonosobo banyak warung seafood-seafood enggak juga habis-habis....

Ikan-ikan itu terus beranak pinak terus bertumbuh, setiap hari pasti ada ratusan ribu kapal yang menangkapnya, dan jutaan orang yang mengambilnya tetep  tidak habis.

Tapi kok ada juga NC-NC yang sepiii...? dan ada beberapa yang berpikir customernya sudah habis. hehehe.... *Jangan Pernah Membatas-batasi, karena sebenernya peluang ini memang TIDAK TERBATAS dan batasan-batasan itu hanya ada di kepala kita saja*

Ikan-ikan di samudera itu tidak terhingga, kenapa ada pemancing yang pulang hanya membawa beberapa ekor ikan kecil-kecil...?

*_Berarti yang harus di perbaiki adalah metode atau cara menangkap ikannyaa.... belajar-belajar dan belajar lagi kepada pemancing lain yang pulang  melenggang dengan tangkapan ikan jauuh lebih banyak dari tangkapan ikan anda._*

Semoga Cerita Ini Bermanfaat